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航空分院开展心理健康主题讲座
日期:2018-12-03  发布人:航空分院    来源:12-航空分院  浏览量:617 打印本文

123日晚,航空分院学生心理健康主题讲座在东A501举行,由文理系孙娜老师担任主讲,航空分院所有学生参加。、

 

本次讲座的主题是“情绪影响心理健康”,孙老师首先先容了情绪的双面属性,既可以帮助人,也可以伤害人,处理得当有益生命成长,处理不当损人害已。接着孙老师分析情绪产生的原因,即情绪的改变取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法困扰”;最后,孙老师又提出解决负面情绪的方法——“情绪钥匙掌控在自己手中”,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

孙老师提出了三条建议,一要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,人的情绪处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后,必须用积极的行动挣脱负面情绪。

“只要行动起来,你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状,分析大学生负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时,效果良好,孙老师通过列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,为航空分院学生带来一次心理的洗礼。

 

核发:曹忠 点击数:617 收藏本页
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